【TIPS】マジで肩こりを治す方法

2016年09月5日
TIPS | ストレッチ , マッサージ , 健康 , 肩こり

東京（沼の底）を生き抜くには肩こりはつきものです。

なかでも東京はマッサージ、整体のお店が軒を連ねており、その深刻さが伺えます。

そんな中、肩こりで5年以上悩んであらゆる方法を試した筆者が、マジで治すことができたので、その方法をご紹介します。

この方法は筆者が、実際に肩こりを治し、その後一切肩がこらなくなった方法ですが、人によって効き方に違いがあるかもしれません。そこらへんは保証はできませんので、ご了承ください。
また、この方法を実際に試す場合は自己責任でお願いいたします。

経緯

そもそも、筆者の肩こりがどのくらいひどかったかというと、経緯的にはこんな感じです。

目がひたすら痛い

ずっとパソコンなどに向かっていると、片目がものすごく痛くなるときがよくありました。
目薬なども試しましたが、まったく効きませんでした。

後から分かったのですが、実は目が痛いのではなく、本当は首の痛みだったようです。（そりゃ、目薬が効くわけがないw）

首の痛みと、目の痛みはすごくよく似ています。
目の奥が痛いと思ったときは、肩・首の痛みかもと思うことも大切だと思います。
（原因が首だったので、今ではまったくなくなりました）

肩が凝りやすくなってしまった

これは、体感として、先ほどの目の痛みもそうですが、最初のころは1日中パソコンに向かっていると、痛くなることがあったのですが、その時間がどんどん短くなり、午前中のパソコン仕事をしただけで、痛くなるようになってしまいました。

マッサージ店の先生も言っていたのですが、一回の施術だけではすぐに元の体に戻ってしまうとのこと（営業トークかもしれませんが）。

とにかく、「肩が凝りやすくなった」というのは体感として感じており、そうなると、1日の半分以上が、肩こり状態での生活となってしまい、なかなかしんどい思いをしていました。

とにかく治らない

定期的にマッサージや整体に通い、自らも運動やストレッチをして睡眠もとっているのに、とにかく筆者は治りませんでした。

ピーク時は月3万くらい費やして、本気で治そうと思っていた時期もありますが、まったくダメでした。

肩こりのマジな治し方（出会い）

たまたまテレビ番組で見ていたのですが（テレビ番組でのいろんな方法も散々試したました）、ついに最強の治し方に出会いました。

指導していたのは

Sssの兼子ただしさん

FBページ：
https://www.facebook.com/Sss%E5%85%BC%E5%AD%90%E3%81%9F%E3%81%A0%E3%81%97-1581303792147419/?fref=nf

兼子ただしさんといえば「爆速でくびれを生成する」スポーツトレーナーですが、彼は一度も肩がこったことがないとのこと。

肩こりが深刻な筆者は、どんな藁でもしがみついていましたので、こちらを試したところ効果抜群！！

残念ながら、公式ではあまり方法を公開していないのですが、簡単に説明すると

「首はめちゃくちゃ重いから猫背だと肩こるよ」

ということです。

これだけです。

筆者はこれを意識することで、まったく肩こりがなくなりました。

肩こりのマジな治し方（方法）

前振り長くなりましたが、方法です。

もともとの方法をそのまま載せてしまうと、丸パクリになってしまうのと、プロではないので、ポイントがズレてお話ししてしまうといけないので、筆者がこの方法を参考にやったことをイラスト付きで説明します。

あ〜疲れたor疲れそうだって時

これやります。

肩まわしとか、肩を押すとかしなくていいです。
少なくとも筆者はこれだけでOKでした。
20秒くらいやります。

普段

普段の生活では、トゥース春日を意識する。

そうです。あの春日です。
逆にわかりづらいかもしれませんが、とにかくやりすぎかってくらい胸を張ります。

そして、以下のように首の重心を体の真ん中で支えるイメージです。

頬杖をつく

「頬杖をつく」ということ自体は、顎に負担がかかったり、見た目もやる気がないように見られたりとよくないイメージがありますが、肩こり的には非常に良い姿勢です。
するのとしないのとでは、肩・首への負担が圧倒的に違います。（筆者のによる人体実験済み）

さきほどのポイントと同じように、前のめり（猫背）になるとすぐに肩がこってしまうのですが、パソコン作業は、時に長時間猫背にならざるを得ないことも多々あります（慎重な作業の時とか）。

そんな時は、いかにも「頬杖」をするのではなく以下のようにすると、仕事してる風に頬杖をつくことができます。（筆者はいつもやっています）

まとめ

以上となります。

本当に筆者はこれだけで、肩こりをまったくしなくなりました。

肩こりで悩んでいる方は是非参考にしていただければと思います。